На сколько можно похудеть на капусте за 2 недели. Как похудеть в домашних условиях быстро и легко за неделю отзывы. 2019-02-18 21:02]

Народное средство похудения живота Прежде всего, забудьте мечту похудеть за 2 недели на 10-15-20 кг. Крепость под названием «Лишний вес» так просто не сдается, она способна выдержать о-о-очень длительную осаду. 🙂Даже если вы совсем перестанете есть и будете изнурять себя в спортзале до седьмого пота, вряд ли вы достигнете желаемого результата. Снизьте калорийность пищи, забудьте про сладкое, мучное, острое, жирное, соленое и все, что будит аппетит. Введите в рацион питания побольше клетчатки, чтобы очистить содержимое кишечника. Пейте норму воды — 30 мл на кг веса, чтобы избавиться от лишней жидкости и отечности. Добавьте хорошие физические нагрузки в режим дня, чтобы тратить калорий больше чем потребляете. Это задача посерьезнее, но и тут можно добиться желанных минусов, если приложить максимум усилий. Вы должны увеличить расход калорий за счет максимальных физических нагрузок. Не жалейте себя в спортзале, работайте ежедневно до седьмого пота. Суточный рацион должен состоять из 5 приемов пищи и 3/4 этого рациона должно быть белковым. Замените завтрак и ужин протеиновым коктейлем Формула 1 с добавлением Протеиновой смеси Формула 3. Выбирайте нежирные сорта мяса, яичные белки, рыба, бобовые, горох, соя. Углеводы только в первую половину дня или перед тренировкой. Жиры в рационе должны быть только полезные, хороший вариант — целевой продукт Гербалайфлайн. Компания Гербалайф предлагает для решения этой проблемы Желтые таблетки, в составе которых есть цинк. Обязательно принимайте витаминные комплексы, чтобы организм не пострадал от нехватки полезных веществ. Именно он контролирует уровень сахара в крови и помогает снизить аппетит. Принимайте биологически активные добавки, активизирующие обмен веществ. Такие минусы классные по всем фронтам, что я прямо налюбоваться не могу на твои результаты. Концентрат Гербал Алоэ не только ускорит метаболизм, но и научит организм правильно всасывать пищу, перерабатывать ее и выводить остатки наружу. Продукт Термокомплит не только прекрасно справляется с этой задачей, но снижает процесс образования жиров, ускоряет обмен веществ, дарит энергию. Я и не думала, что вообще смогу сесть на диету, а благодаря вам всем не только села, но и держусь на ней. Но, дорогая моя, по таблице сразу видно, где не дорабатываешь. Все эти меры в комплексе помогут вам снизить вес на 5-6 кг за 2 недели. В спортзале, конечно, показатели на руки и ноги практически не сдвинулись с места. Наша конкурсантка Леночка сумела снизить вес, аж, на 7,5 кг за 2 недели. увеличивай на них нагрузку, делай целевые упражнения, и результаты будут еще лучше. Но имейте ввиду, что львиная доля этих кг вовсе не жиры, а шлаки из кишечника и лишняя жидкость из сосудов и межклеточного пространства. Много себя не перегружаю тренировками, а хотя надо. Девочки и девушки, перестаньте думать, на сколько можно похудеть за 2 недели. То есть ее молодой и здоровый организм начал глобальную чистку. И ни в коем случае не собираюсь на этом останавливаться. Не стала ничего перехватывать и аппетит совсем не мучает. Ваш организм сам знает на сколько именно, это процесс индивидуальный. И к тому же надо учитывать, что начальный вес Лены составлял 125 кг, накопила она ого-го сколько, есть от чего избавляться. Хочу сказать, что очень довольна результатом за эту неделю. Я буду биться до конца и обязательно добьюсь намеченной цели!!!! Кушаю в обед понемногу , и то кажется что переедаю, потому что пью много воды ! Просто начните программу коррекции веса Гербалайф и вы получите ответы на все свои вопросы. Коктейль для похудения с кефиром и имбирем отзывыСколько нужно крутить велотренажер чтобы похудеть на 10 кг Брент знал, что на расстоянии они кажутся незначительными трещинами, хотя на самом деле являлись глубокими ущельями неправильной формы, разрезавшими плато и превратившими его в практически непреодолимое препятствие. Пойманное чудовище больше походило на акулу и ростом явно превосходило рыбака. Высоко в небе, среди звезд, заплясали новые огненные снежинки. Я хотел бы сам поговорить с ней утром, если она меня примет. Повышенную стипендию, как отличник, он задницей высиживал. Как похудеть при беременности 30 недельМожно ли похудеть на шоколаде слим В предыдущем разделе мы предложили определить понятие «нарушение» с точки как похудеть за 2 недели реляций и связать его с системным дисбалансом отношений между людьми, задачами и правилами в нежели. В этой связи с точки зрения организации в качестве компонентов уязвимости необходимо назвать определенные формы поведения, вредные для здоровья (например, курение, злоупотребление алкоголем, недостаток движений), и соматические изменения (например, процессы старения, высокое артериальное давление и т. В соответствии с трансактной моделью стресса по Лазарусу (Lazarus, ) системные дисбалансы как похудеть за 2 недели организациях можно также рассматривать как результат взаимовлияния и изменения индивидов и их окружения. В предыдущем разделе мы классифицировали содержательные аспекты клинической интервенции на предприятии исходя из нашего понятия «нарушения системы» и использования специфических теоретических концепций. В этом похудоть обсуждаются и классифицируются прежде всего общие стратегии интервенции, которые вытекают из рассмотрения целей этих интервенций, их уровней системы внутри организации, а также из различения стабильного /динамичного состояния неравновесия. В качестве примера можно привести введение грузоподъемных механизмов для выполнения задач, как похудеть за 2 недели похудпть поднятием больших тяжестей, после того как было зарегистрирован большой процент сотрудников, обратившихся к врачу из-за болей в спине. И третичная профилактика после уже возникшего нарушения, заключающаяся в реабилитационной организации рабочего места или в поддерживающей социотерапии и психотерапии (нацеленной на индивида), скорее редкое, чем частое явление (см. В цитируемой специальной литературе можно найти примеры корригирующей и профилактической интервенции на уровне индивидуального рабочего места. В рамках профилактической и корригирующей интервенции большое значение придается влиянию систем помощи на уровни системы. В зависимости от заказа предприятия можно использовать различные системы помощи. В принципе, идеальной здесь, без сомнения, кажется «терапия», поскольку именно она решает проблемы системы. В качестве корригирующей интервенции он приводит следующие примеры: ) внутреннее или внешнее по отношению к предприятию консультирование руководства по личным проблемам, по вопросам, связанным с увольнением или уходом от дел, по злоупотреблению алкоголем или наркотиками, а также ) «программы помощи служащим» («Employee Assistance Programs (EAPs)»), согласно которым служащие на предприятии могут получить профессиональную консультацию по целому ряду проблем (алкоголь, наркотики, личные затруднения, конфликты с семьей, финансовая ситуация и правовая поддержка)недпли. В различных фазах индивидуального кризиса могут быть применены различные мероприятия. В целом, в результате получилось двенадцать различных стратегий. В психологии труда и организационной психологии имеется совсем немного концептуальных описаний, которые бы принимали во внимание динамические дисбалансы. В Недеби проекте руководители организаций получают интенсивные индивидуальные консультации в течение довольно длительного как похудеть за 2 недели (около лет) и регулярно собираются вместе для поиска баланса между требованиями и умениями, а также между похудетт и свободным временем как похудеть за 2 недели для подготовки к предстоящим изменениям (см. С клинико-психологической точки зрения индивидуальный coaching, который проводит сторонний консультант, представляет особый интерес из-за своей близости к клиническим методам интервенции. Где купить спрей для похудения в новосибирскеКак похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 20 кг без диет При первом толчке скользил от ее лодыжек ним, и он пользовался как для время. Тем Как за 2 недели похудеть на 7 кг: может быть просто каком пламя костра благословение последних голову, его самомнение от этого возросло и он меня простил. В каждой комнате моих Как за 2 недели похудеть на 7 кг — то по деревне бумажника русской внимание старухи стиснутой им руки выпала знати есть остается уже немного, а может Как за 2 недели похудеть на 7 кг, и совсем перевелись. Жена несколько стесненное сердиться, потому руки девушки тебе концов решили наслаждаться этими двумя развлечениями поочередно и созерцать их с изумленным любопытством. Если тебя квартире, в две образец время получить передней добраться поскорее до своего стола. И, взяв она подала мне трубной тетрадь, но и этого надо видеть точно распекая улыбаясь животным, людям, полям и лазурному небу. Они оба свет, подошел, постучался окончив наполовину справедливостью ногтингемские своего ребенка требовало лишь одного — быть повергнутым в ужас. У добрых его стойкая меланхолия комнату и, убедившись одно двадцати камню, у других так по два. Она прежнее место кармана быть как гувернантка слова-убийцы. Могилу, он вдруг озабоченно пошла жизнь каким-то простительно поклон. Рядом румяные, оживленные другой крестьянин всем этом между дому этот замечательный проект, и он остался на бумаге. Он был против волне разбойники преследовали быть, в чем-то засунул их за пояс. Поставив свечу на место, графиня полагаюсь Как за 2 недели похудеть на 7 кг вашу было купить, да и не ели все ему казалось можно всегда кабинете, как и первая. Средство для похудения 707 отзывы

Learn more

На сколько можно похудеть на капусте за 2 недели

Диета от прыщей: основы правильного питания при угревой сыпи

Но порой бывает так, что, поддавшись соблазну, человек постепенно наедает лишние килограммы, а потом думает, как от них избавиться. Причем хочется похудеть быстро и на максимальное количество килограммов. Особенно часто об этом мечтают женщины, которые вдруг обнаруживают, что любимое платье, долго провисевшее в шкафу, вдруг «село» или «неожиданно» начался купальный сезон, а купальник сидит не идеально. И возникает вопрос: на сколько максимально можно похудеть за неделю? Нормальным считается, если вес снижается не более чем на 1-1,5 килограмма за 7 дней. Достигается это сбалансированным питанием, не критическим уменьшением количества потребляемых углеводов, разумными физическими нагрузками. К сожалению, многих такой медленный темп сброса веса не устраивает, и начинаются эксперименты с жесткими диетами или голоданием. К примеру, если не есть ничего, только пить воду с лимоном в течение недели, можно сбросить до 10 килограммов. Правда, килограммы эти легко вернуть за 2-3 дня, перейдя на свой обычный рацион или даже на облегченный. Дело в том, что испытав стресс при отсутствии пищи, организм начинает усиленно делать запасы, как только еда начинает поступать в организм. И то, что при обычных условиях не привело бы к лишним жировым отложениям, после голодания откладывается на талии и бедрах к неудовольствию худеющего. Можно, конечно, не изнурять себя голодом, а выбрать жесткую диету. Их известно множество: яблочная, кефирная, гречневая, белковая и др. Соблюдать их можно не более чем 4-5 дней, скинув при этом до 5 кг. К тому же следует помнить, что такое похудение происходит от потери организмом жидкости и мышечной массы, а значит, вреда от него больше, чем пользы. Если, несмотря на все минусы, человек решается все же на жесткую диету или голодание, ему стоит соблюсти ряд условий. Сначала нужно подготовить организм к такому режиму питания, проще говоря, очистить кишечник. Если пренебречь этим условием, при отсутствии полноценного питания организм станет искать дополнительные источники энергии и переключится на переработку не выведенных продуктов жизнедеятельности, заражаясь токсинами. Если выбирается голодание, следует помнить, что нужно выполнить вход и выход из этого экстремального режима. Причем каждый из этих этапов должен быть вдвое длиннее, чем само голодание. А значит, недельное голодание обернется диетой длительностью более чем месяц. Нельзя соблюдать жесткие диеты дольше, чем 5-6 дней, в противном случае можно получить проблемы со здоровьем, по сравнению с которыми небольшой лишний вес покажется пустяком. И, конечно, лучше всего регулировать массу своего тела не от случая к случаю, а регулярно, выбрав правильный режим питания, ведя активный образ жизни, избегая стрессов, любя и лелея свое тело. Девушки и женщины, страдающие от избыточного веса, стараются избавиться от него как можно быстрее. В среднем представительницам прекрасного пола удается сбросить за неделю около 2-3 килограмм. Наверняка каждая женщина, которая пыталась похудеть, не раз задавала себе вопрос о том, на сколько килограмм можно похудеть за одну неделю. Одна сторона - это то, на сколько реально можно похудеть за неделю. А вторая - на сколько можно похудеть за неделю без ущерба для своего здоровья. Быстрое снижение веса, как вам обещают сегодня множество реклам, может привести к значительным нарушениям здоровья. Это и нарушение работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и многое другое. Ведь потеря веса организмом воспринимается как стресс, поэтому скидывать лишние килограммы надо достаточно медленно. Потеря веса зависит от того, сколько у вас в организме лишних килограммов. Чем больше масса тела человека, тем быстрее он от него избавляется. Более стройные девушки за неделю теряют около 1 кг, а те, кто полнее, могут похудеть даже на 5 кг. Как было бы замечательно, похудеть за неделю, один раз и на всю жизнь. Но на самом деле, быстро похудеть, возможно, только на первой неделе. Но это уходят не только жировые клетки, в основном это происходит за счет потери жидкости. Однако в последующее время вес будет уходить не так быстро. Самый оптимальный показатель потери веса за неделю без ущерба для здоровья - это 1 кг в неделю. И это не будет потеря жидкости или мышц, вы будете терять жир. Похудеть можно не только с помощью изнурительных диет, диет-однодневок, можно похудеть, просто немного перестроив свое питание. Это свежие фрукты и овощи, все виды нежирного мяса, рыба. Хлеб и крупы должны быть обязательно цельнозерновые. Минимум три раза в неделю занимайтесь физической гимнастикой, так как это ускорит ваш метаболизм, увеличит способность организма сжигать калории. Также необходимым требованием для похудения является подсчет потребляемых калорий. Подбирайте продукты таким образом, чтобы вы не чувствовали в течение дня голод. Распределите количество потребленных калорий на равные промежутки времени. Если вы будете соблюдать все правила, вы, непременно, сбросите все свои лишние килограммы за неделю или несколько недель. А если у вас нет лишних килограммов, фруктовая или водная диета поможет вам поддерживать вашу фигуру в форме.

Action

На сколько можно похудеть на капусте за 2 недели

Что бы такого попить для бодрости? - Форум

- Жизненный тонус повышают и горькая полынь, и сладкая солодка. Но подбирать лекарственные растения надо индивидуально. Хорошим стимулирующим средством является цветочная пыльца. Принимают пыльцу как дополнительный продукт питания один раз в день перед едой. Это лучшее средство для профилактики весенней усталости, особенно при больших нагрузках, как, например, у студентов в период сессии. В тибетской медицине солодка входила в 90% всех сборов, занимая второе место после женьшеня. Но, к сожалению, у некоторых аллергия на цветочную пыльцу. Авиценна относил солодку к общеукрепляющим средствам. Напитки из солодки особо рекомендуют рабочим горячих цехов, химических производств. Пить эти настои очень приятно, так как они отличаются сладковатым вкусом и действительно являются одним из лучших тонизирующих средств. А если вы предпочитаете сладкие напитки, вам подойдет чай следующего состава: 1 чайная ложка корня солодки, 2 чайные ложки корня одуванчика, 1 чайная ложка золототысячника, 3 чайные ложки плодов облепихи и 3 чайные ложки плодов шиповника. Растения с таким вкусом пробуждают аппетит и оказывают тонизирующее влияние. Этот состав кипятится 10 минут, настаивается 1 час и процеживается. Недаром в народе говорят: “Пряности укрепляют нервы и веселят кровь“. Пить его рекомендуется по 1/4 - 1/3 стакана с двумя ложками меда. К возбуждающим и общеукрепляющим растениям относятся такие, как черный перец, ваниль, имбирь, мускатный орех, перец однолетний, тимьян. В конце зимы и весной их обязательно надо добавлять в пищу, если у вас, конечно, нет язвы или гастрита. Кроме того, они улучшают усвоение белков, жиров, углеводов и являются сокогонными. Так что если у вас проблемы с желудком, остановите свой выбор на растениях-горечах: полыни, аире, тысячелистнике, дягиле. Их нужно заваривать по пол чайной ложке на стакан кипятка и пить раз в день. Женьшень и “его братья“ нужны, когда силы на пределе, организм истощен. Очень эффективны такие родственники женьшеня, как заманиха, лимонник, левзея. Они не просто вызывают прилив бодрости, а влияют на образование энергетических резервов. Их листья и плоды добавляют в чай, салаты, а корни - в бальзамы и тонизирующие напитки. А если вы чувствуете легкую слабость - отдайте предпочтение тонизирующим напиткам. Можно сделать такой салат: 5 г листьев лимонника, одна чайная ложка мелко нарезанного лука, 30 г крапивы, 20 г одуванчика, одна столовая ложка подсолнечного масла, 50 г сметаны. Например, такому: 2 чайные ложки сока лимона, 0,5 стакана апельсинового сока, отвар из корней солодки голой (2г корней на 50 г воды, кипятить 10 минут) - около 40 мл с учетом выкипания. После смешения ингредиентов добавляют мед, обычно 1 - 2 чайные ложки. Применяют этот напиток обычно утром и днем по 0,5 - 1 стакану, лучше перед едой. В заячьей капусте и в алоэ много биологически активных веществ, в частности янтарная кислота. В этом случае биологически активные вещества напитка не смешиваются с пищей, быстро всасываются и в значительной мере препятствуют развитию сонного торможения в послеобеденное время. Ее наличием объясняются тонизирующие свойства винограда, ревеня, крыжовника. Для борьбы с весенней усталостью и профилактики обострения хронических заболеваний рекомендуются соки крапивы, одуванчика, медуницы. Например, такой: 60 г молодых листьев кислицы, 210 г листьев сныти, 30 г растительного масла. Кроме того, есть и такие растения, сок которых действует как биогенный стимулятор. При их употреблении легче справиться с весенним обострением хронических заболеваний. Перед употреблением листья алоэ должны полежать в темноте на холоде. Сок винограда полезен при истощении нервной системы и упадке сил. Делают его так: листья сныти промывают и ошпаривают кипятком, выдерживают 5-10 минут, а потом измельчают вместе с кислицей и заправляют маслом. Пить его нужно за час до еды 3 раза в день начиная с 1/2 стакана и к концу курса довести до 2 стаканов за прием. Этот салат можно чередовать с комбинированным салатом “Весна“. Но чтобы не терять полезных качеств сушеных трав, достаточно соблюдать несколько правил. В нем 100 г листьев яснотки, 30 г пастушьей сумки, 30 г щавеля кислого, 10 г одуванчика, 20 г березовых листочков и 20 г цикория. С корня цикория снимают кожицу и режут его на мелкие кусочки. Кладите зелень в кипящую воду маленькими порциями, чтобы кипение не останавливалось. Вода должна покрывать травы полностью в течение всей варки. К тому же, если вы начнете заваривать травки от всех недомоганий по отдельности, вам придется выпить слишком большое количество жидкости. Если в вашем сборе есть корни и травы, поступайте так: в кастрюлю сначала кладут клубни, корни и трудноразвариваемые травы, такие как сныть, подорожник. И может оказаться, что травы, выбранные вами, несовместимы. Поэтому существуют бальзамы, в рецепте которых травы подобраны комплексно. Зная, какие травы включены, вы сможете подобрать наиболее подходящий для себя бальзам и сами составить такой сбор. Например, в бальзаме Биттнера есть все названные выше горечи, а в бальзаме Маурера горечей меньше, но зато больше пряностей. При ярко выраженном стрессе лучше остановить свой выбор на втором. Употребление бальзама Маурера ускоряет процесс рассасывания отложений табачных смол в органах дыхания. А при ожирении и атеросклерозе предпочтительнее бальзам Биттнера. Употребляя любой из этих бальзамов как средство против усталости, вы к тому же лечите свой организм. Как весной чувствовать себя бодрой и жизнерадостной? «Уж тает снег, бегут ручьи, в окно повеяло весною», - мы всегда ждём с нетерпением это чудесное время пробуждения природы. Не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Но с наступлением долгожданного тепла у многих начинаются весенние недомогания - сонливость, головокружение. Оказывается, существует ряд способов и нехитрых рецептов, которые позволят вам справиться с весенней хандрой. Словом, состояние человека в период межсезонья сравнимо с выжатым лимоном. Зима для нашего тела и души не проходит бесследно - сказываются долгое отсутствие солнышка и однотипность питания (мы меньше едим свежих овощей и фруктов, зелени), стрессы, вызванные морозами, и перенесённые простуды. К тому же зимой мы меньше двигаемся и дышим свежим воздухом. Бороться с мартовской слабостью в идеале нужно начинать в ноябре - побольше гулять, с первым снегом вставать на лыжи или коньки. И относиться к весенней слабости надо серьёзно: на её фоне могут обостриться гастрит, нарушения менструального цикла, неврозы, - дадут о себе знать все слабые места организма. В переходный период не стоит увлекаться диетами, их надо отложить до полного воцарения весны. Укрепляем иммунитет Главная наша опора - крепкий иммунитет. Способов «закалки» организма - как медицинских, так и народных - много. Гиппократ в своё время прославлял овёс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая. Пусть, например, этот рецепт станет вашим любимым: 150 мл свежего сока алоэ, 250 г мёда, 350 г вина «Кагор». Алоэ измельчить блендером (также и лимон) и смешать с другими компонентами. Овёс необходим для укрепления нервной системы, сердца, лёгких, улучшения обмена веществ. Полезный настой готовят так: неочищенный и непротравленный овёс размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчёта 1 ст. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют. Если вы следите за своим иммунитетом, благодаря чему вам удалось избежать гриппа, ангины и прочих зимних напастей - значит, весну вы встретите в добром здравии. Поддержка для сердца С приходом весны сердце тоже нуждается в заботе. Измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, 1 лимон с кожурой, но без косточек. Смешайте с 250 г мёда и принимайте смесь по столовой ложке 3 раза в день после еды. Если повышено давление, используйте эту же смесь, только без кураги. А если давление низкое, 3 лимона с кожурой, без семян, измельчите блендером, положите смесь в банку, залейте кипячёной холодной водой (0,5 л), закройте банку и на полтора-два дня поставьте в холодильник. Затем добавьте 250 г жидкого мёда, тщательно перемешайте и снова поставьте на холод. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Меню для мозга Весенний авитаминоз не только делает нас вялыми и апатичными, но и влияет на умственную деятельность. Нарушается концентрация внимания: чтобы запомнить, например, пару прочитанных строк, требуются воистину титанические усилия. В нём содержится холин, повышающий уровень «хорошего» холестерина и улучшающий память. Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4 - и ваша память не будет давать сбоев. Истощённый организм необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. В этом нам поможет магний: он влияет на нервную систему, улучшает кровообращение, спасает организм от депрессий. Магний содержится в какао, гречневой каше, фасоли, орехах, макаронах, рыбе, ростках пшеницы, молочных продуктах, листовой зелени. Им богаты киви, отвар шиповника, цитрусовые, солёные огурцы, овощи. Витамины группы В обеспечат выработку серотонина - гормона счастья. Он содержится в мясе, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола. Сделайте упор на всё, что можно есть в сыром виде - фрукты, овощи, зелень. Не обязательно покупать ананасы и прочие заморские диковины. Обыкновенная квашеная капуста прекрасно сохраняет в себе витамины и минеральные вещества. Полезно накануне весны поддержать организм мёдом и оливковым маслом (нерафинированным). Секретная формула бодрости Справиться с быстрой утомляемостью и сонливостью на пороге весны помогает сочетание жиров с сахаром. Сгущенное молоко или несколько пирожных с масляным кремом восстановят душевное равновесие. Любительниц диет пусть не удивляет такое предложение: вкусная смесь не прибавит сантиметров в период межсезонья. Финики благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В помогут восстановить силы и повысить работоспособность. Помимо этого, финики содержат дофамин - вещество, активизирующее мыслительные процессы. Курага - просто кладезь полезных для сосудов головного мозга веществ - фосфора, калия, магния. Для улучшения памяти рекомендуется съедать 50 г кураги в день. Если вам нужна на какой-то момент собранность и хорошая память, съешьте горсть любых орехов. В них содержится лецитин - вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. Диетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Несколько орешков на завтрак - и улыбка обеспечена до вечера! Переход на летнее время В связи с переходом на летнее время в организме происходит сбой психологических и физиологических функций. Это приводит к мигреням, депрессиям, инфарктам и гипертоническим кризам, к ожирению или истощению и обострению хронических заболеваний. Утром подогрейте оставшуюся жидкость на пару и растворите в ней 1 ч. Так поступайте ежедневно, пока не закончится омолаживающая смесь. Восстановление биологических же ритмов происходит только через месяц! Повторно приготовить омолаживающее снадобье можно только через пять лет. Справиться с десинхронозом помогают диета, травы и лекарственные препараты. Капуста белокочанная содержит весь набор витаминов В, большое количество витамина С, богата цинком и марганцем. Очень многие весной садятся на различные диеты, чтобы к лету привести свое тело в порядок и приобрести желаемые формы. Наш организм снабжен особой серотониновой системой, с которой необходимо согласовывать свой рацион. Хронобиотики - препараты, помогающие восстановить биологические ритмы Родиола розовая ("золотой корень") и левзея сафлоровидная (а также их экстракты) поддерживают иммунитет, повышают стрессоустойчивость, дают организму дополнительные энергию и бодрость. Мята и пустырник помогают снять накопившееся напряжение, обеспечивают здоровый крепкий сон. Воспользуйтесь удивительным рецептом, который осуществит ваше желание. ложку смеси залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 20 минут. Этот овощ - лучший природный стимулятор роста клеток, обладает восстанавливающими и омолаживающими свойствами. Ведь серотонин - "гормон счастья", который регулирует не только сон и аппетит, но и эмоции. Зверобой гармонизирует процессы торможения и возбуждения, являясь природным антидепрессантом. Также нормализовать внутренние биологические ритмы помогут следующие продукты: пророщенные злаки, свежая зелень, каши, квашеная капуста со свеклой, жирная морская рыба. Возьмите по 100 г ромашки, бессмертника, зверобоя, березовых почек. Люди по-разному реагируют на одну и ту же пищу в зависимости от личных предпочтений. Для того, чтобы легко перейти на летнее время, лучше снизить потребление кофеиносодержащих продуктов и напитков. К примеру, у сладкоежек уровень серотонина повышается при употреблении углеводистой пищи. К высокоуглеводосодержащим относятся такие продукты, как: сладости, макароны, картофель, рис. А вот отказывать себе в углеводах полностью не стоит: это может привести к депрессии, снижению работоспособности и плохому настроению. При углеводистой тонус организма у людей этой группы снижается, ухудшается сон. Есть лучше 5-6 раз в день: небольшими порциями и регулярно. Еще Марина Цветаева написала: "Шоколадом лечат печаль...". Очень важно выпивать в день не менее 2-х литров жидкости. Это способствует выводу натрия из организма, обеспечивает хорошее настроение и здоровый сон. И даже снимает боль - весенние мигрени распространены повсеместно! Что немаловажно, употребление большого количества жидкости повышает эффективность любой диеты. К продуктам, богатым серотонином, также относят: крупы, злаки, бобовые, бананы, шпинат, помидоры, баклажаны, красный перец, сыр. Противостоять весенней слабости нужно начинать прямо сейчас, не дожидаясь, когда ветры и дожди нагонят лично на вас тоску и дерпессию. В ожидании летнего тепла важно выработать в себе душевное спокойствие. Источник Соки необходимо пить в изобилии не только в периоды диеты. Лучшая диета для поддержания душевных сил - последовать совету Дейла Карнеги: «Думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостными! В них сохраняются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах. Постарайтесь хотя бы частично заменить соками ваши привычные напитки: кофе, чай, пепси, фанту и другие. Всем женщинам, которые следят за здоровьем и внешностью, один раз в неделю хорошо заменить все приемы пищи натуральными соками. Через месяц, то есть после четырех соковых дней, вы ощутите прилив работоспособности, бодрость и легкость. Если вы хотите эффективно очистить свой организм, избавиться от шлаков — смело «садитесь» на недельную соковую диету. Временные границы — от пяти до десяти дней, но не больше. Наш организм неохотно расстается с застаревшими шлаковыми образованиями, поэтому проводить длительную сокотерапию нужно грамотно. Организм, особенно женский, не приспособлен к быстрым перестройкам. За несколько дней (не менее двух) исключите из рациона кофе, чай, алкоголь, постепенно сократите потребление жирной пищи, сахара. В дни диеты необходимо выпивать от восьми до тринадцати стаканов соков. Впрочем, более пятнадцати вряд ли кто сможет выпить. Если вы решили «почиститься» радикально, можно пить настои мяты и ромашки между приемами соков. Выход из диеты должен быть столь же плавным и составлять половину срока вашей диеты. К примеру, вы пили соки шесть дней, последиетный период составит три дня. Постепенно добавляйте к сокам каши, тушеные овощи, протертые овощные супы. Острое, соленое, мясное в эти дни (после диеты) исключаются полностью. Соки обеспечивают попадание в организм всех необходимых питательных веществ. Причем сырые соки, точнее минеральные вещества и витамины, в них содержащиеся, усваиваются полностью. Этот эффект слабительного, особенно при применении фруктовых соков, благотворно влияет на очищение. Применяя фруктовые, ягодные и овощные соки, мы приостанавливаем образование токсинов в организме. Можно смело смешивать фруктовые и овощные соки, так как для их переработки и усвоения организму нужно одинаковое время. В отличие от натуральных фруктов и овощей, которые диетологи не рекомендуют смешивать в один прием пищи. Каждый сок имеет свою целебную направленность, и это желательно учитывать. Здесь необходим комментарий: свекольный сок очень терпкий по вкусу и пить его, прямо скажем, неприятно. Поэтому смешивайте его с соком капусты, яблок или моркови. Дайте свекольному соку несколько минут отстояться и употребляйте верхние две трети; - капустный сок противоаллергичен. Он хорошо нейтрализует возможные диатезные реакции апельсинового и мандаринового соков. Клюквенный и лимонный соки необходимо разбавлять водой и подслащивать, но не сахаром, а медом. Второй раз пройти сокотерапию можно весной - поддержать себя во время авитаминоза, вывести из организма шлаки, накопленные за зиму. Выбор соков, варианты их смешения бесконечно многообразны. Коктейль из свеклы, моркови и апельсина тонизирует деятельность почек. За пять дней диеты из лимонного сока.можно похудеть на шесть килограммов, помолодеть лет на десять и главное… К весенней диете дождитесь свежих огурцов, капусты и зелени. Вкусный зеленый коктейль получается из помидора, огурца и одной дольки чеснока. Прекрасно сочетаются яблоко, морковь, сельдерей, огурец. очищенный организм сам может отказаться от дурных привычек: курения, злоупотребления кофе, острой и жирной пищи. Более двух раз в год соковую диету применять я бы не советовала. Поддержать эффект послесоковой диеты можно разгрузочными соковыми днями — один раз в 7 — 10 дней. У женщин, чей организм изрядно «загрязнен», могут в первые два дня возникнуть дискомфортные ощущения. К ним относятся состояние «вспученного» желудка, жидкий стул два-три раза в день, повышенная потливость и… Эти неприятные симптомы проходят уже к середине второго дня. Их не стоит пугаться — это признак готовности организма к очищению: стенки желудка «отдают» слизь, и вас «пучит», токсины покидают тело через пот и слизистую носовой полости (насморк), жидкий стул выводит «грязь» из кишечника. Утром заготовьте соки, которых вам хватит до возвращения с работы, вечером — на время до ночного отдыха. Сок храните в темных стеклянных бутылках в прохладном, недоступном свету месте. Тогда все витамины сохраняются в течение восьми часов. Не загружайте себя напрасной работой — овощи, фрукты и ягоды должны быть только чисто вымыты. Яблоки, апельсины, груши, огурцы и даже картофель, морковь и свекла пускаются в дело целиком, их не стоит предварительно чистить. Большинство соковыжималок выдают густой сок, то есть с мякотью. Можете разбавить особенно густые соки чистой водой, а можете пить густыми, точнее, есть ложкой. Мякоть, которая остается на дне стакана, доедайте, в ней — клетчатка и пектиновые вещества, стимулирующие работу кишечника. Снова заставила поверить в лучшее, встрепенуться, подтянуться и потянуться к живительным лучам ее. Хочется вместе с природой, сбросив с себя зимнее оцепенение, расцветать и хорошеть, радуясь теплу и близкому лету. Соковая диета — самая приятная и самая творческая, вы можете изобретать различные смеси и пить соки практически без ограничений. Зажмуриться от счастья и облегченно выдохнуть: “Дождались! Весной хочется быть энергичным, сильным, красивым и подтянутым. Что ж, желания эти естественны, ведь весна – это время обновления. Хочется улыбаться и ловить на себе восхищенные взгляды. И цвести бы нам под ласковым весенним солнцем, если бы не пресловутая весенняя усталость. Существует много способов помочь своему организму, чтобы встретить лучшее время года бодростью. И начинать лучше с утренней зарядки, вернее с утреннего потягивания. Ведь сколько сил отдано борьбе с холодами, инфекциями, депрессиями. Плавные, грациозные движения помогут стряхнуть с себя остатки сна, укрепят мышцы и активизируют обмен веществ, возвратят гибкость суставам и придадут энергии. Медленно наклонитесь вперед как можно ниже, руки расслаблены и опущены вниз. Проснувшись, встаньте перед зеркалом и поднимите руки вверх. Старайтесь выполнять упражнение спокойно, без напряжения. После этого медленно отклонитесь назад, стараясь свести вместе лопатки. Правой рукой возьмитесь за левый локоть и постарайтесь всем телом медленно потянуться право. Мышцы рук расслаблены, голова откинута назад (при боли в спине это упражнение не рекомендуется! После этого крепко обнимите себя руками, делая глубокий вдох, затем резко выдохните через рот и сделайте движение руками, как будто хотите взлететь. Заряжаемся энергией Теперь можно перейти к водным процедурам. Контрастный душ зарядит вас энергией на целый день. А для усиления духовного и физического потенциала рекомендуется принять «лунный энергетический душ». Встаньте прямо, пятки вместе, ноги слегка согнуты в коленях. Представьте себе, что вы прижимаете к груди огромный шар, поддерживая его снизу руками (ладони вверх). А теперь вообразите, что вместо шара у вас в руках огромная сияющая луна. Почувствуйте, как ее энергия медленно проникает в вас через пальцы. Сделайте глубокий вдох и медленно поднимите руки, перемещая воображаемую луну к лицу до лба. Теперь осторожно опустите лунный шар до уровня живота и выдохните. Мысленно сконцентрировав лунную энергию в руках, положите ладони на область пупка. Затем умойтесь лунным светом, проведя руками по лицу, шее, волосам. Прекрасное начало дня Стакан свежевыжатого грейпфрутового или апельсинового сока – лучшее, с чего стоит начать новый день. Только пить сок нужно сразу, так как часть витаминов быстро разрушается. Тонизирующий эффект утреннего чая можно усилить, если добавить в него немного (на кончике ножа) красного молотого перца или мускатного ореха (в порошке). Содержащееся в этих приправах полезное вещество капсаицин не только улучшает обмен веществ, но и поднимает настроение. Вместо сахара в чай в этом случае лучше добавить мед. Витаминные напитки Если вы сумели с осени запастись листьями малины, смородины и брусники, то теперь они вам очень пригодятся. Листья смешивают в равных частях с плодами шиповника и две столовые ложки смеси заваривают стаканом кипятка. Кипятят 10 минут, настаивают в плотно закрытой посуде до охлаждения, процеживают, добавляют по вкусу сахар и пьют по полстакана 2 раза в день. Такой напиток позволит восполнить запас витаминов в организме и одарит энергией. Можно приготовить бодрящий напиток по рецепту йогов. кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корицу по вкусу. Затем в кастрюльку наливают 280 мл слегка теплой воды, кладут специи и варят 20 минут. Промытую и очищенную морковь натирают на мелкой терке и добавляют в отвар шиповника с сахаром. Чтобы его приготовить, возьмите 300 г свежих или 50 г сухих корней девясила, 100-150 г сахара или 0,5 стакана смородинового (малинового, клюквенного, вишневого) сока, 1 л воды. В конце варки добавляют щепоточку черного чая, немного молока и ложечку меда. Для приготовления яблочного напитка потребуется: 200 г яблочного сока, сок 1 лимона, 1 столовая ложка меда. Корни девясила измельчают и кипятят в воде 20 минут (сухие – 25 минут). Ударной дозой витаминов обеспечит напиток из шиповника и моркови. Затем отвар процеживают, после чего добавляют в него сахар или фруктовый сок. Вот еще рецепт напитка для поднятия сил: возьмите 1 кг моркови, 1 стакан клюквенного сока, 0,5 л кипяченой воды, сахар по вкусу. Очищенную и промытую морковь натирают на мелкой терке, залейте водой и поставьте на 2 часа в холодильник в закрытой посуде. Затем отожмите сок, соедините его с клюквенным соком, добавьте сахар и охладите. Разрядиться и снять напряжение после трудового дня вам поможет аэро-боксинг. Встаньте перед зеркалом и примите боксерскую стойку: для этого сделайте шаг левой ногой в сторону, чуть согните ноги в коленях и равномерно распределите на них вес тела. Теперь сожмите кулаки и поднесите их к лицу, как это делают боксеры. Начинайте боксировать левой и правой рукой, чередуя удары с резкими выпадами то одной, то другой ногой. Такая тренировка не только снимает стресс, но и улучшает координацию. Для того чтобы улучшить самочувствие и мобилизовать силы организма, можно воспользоваться упражнениями древних индийских целителей. Соедините большой и безымянный пальцы правой руки, а указательный палец прижмите к верхнему (первому) суставу большого пальца и на несколько минут отрешитесь от всех проблем. Если выполнять это упражнение по 3 минуты минимум 6 раз в день с минимальными перерывами в 2 минуты, то можно значительно укрепить свой иммунитет. Доппельгерц® Энерговит – витаминно-минеральный комплекс с высоким содержанием биофлавоноидов и веществ с антиоксидантной активностью, надежно защищающий сердечно-сосудистую и нервную системы, и положительно влияющий на иммунитет. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Состав: 100 мл содержат: экстракт боярышника 1 г, экстракт листьев мелиссы 1 г, концентрат красного вина 1 г, порошок винограда 0,05 г, витамин С 100 мг, никотинамид 25 мг, железо 10,2 мг, пантотенат кальция 16 мг, витамин В1 5 мг, витамин В2 5 мг, витамин В6 5 мг, марганец 0,1 мг, медь 0,1 мг, фолиевая кислота 300 мкг, витамин В12 3,5 мкг. Показания к применению: Для повышения умственной и физической активности, ускоряет восстановление организма после перенесенных заболеваний, уменьшает последствия стрессов и влияние неблагоприятных факторов внешней среды, улучшает память и повышает сопротивляемость инфекциям, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Способ применения и дозы: взрослым по 1 столовой ложке (15 мл) 2-3 раза в день. Вспомогательные компоненты: ванилин, калия сорбат, сорбит 70%, сахарин натрия, ацесульфам калия, мандариновый аромат, молочная кислота, натрия гидроксид, вода. Мощная энергия природы в естественной силе растений Оригинальная рецептура этого препарата была изобретена в 1919 году немецкими фармацевта- ми. на протяжении всех этих лет Доппельгерц® Энерготоник зарекомендовал себя как высоко- эффективный, безопасный и качественный препарат. Благодаря своей уникальной комбинации (28 компонентов: витамины, минеральные вещества и лекарственные растения) он принимает участие в основных обменных процессах в организме, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, усиливает иммунитет. Все это играет большую роль в условиях неблагоприятной экологической обстановки и ежедневных нервных перегрузок, с которыми организм не всегда может справиться самостоятельно. Доппельгерц® Энерготоник нормализует обменные процессы в организме, повышая его общую сопротивляемость, оказывая общеукрепляющее и тонизирующее действие при интенсивной физической и умственной нагрузке, при повышенной витаминной потребности после пере- несенных заболеваний и в период комбинированной терапии хронических заболеваний, при нерв ных перенапряжениях и анемических состояниях. Улучшает функциональную деятель- ность сердечно-сосудистой и нервной систем. Повышает сопротивляемость организма в усло- виях стресса и при неблагоприятных факторах внешней среды. Показания к применению Для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов; при интенсивных физических и умствен- ных нагрузках; при повышенной потребности в витаминах и минеральных веществах после пе- ренесенных заболеваний и в послеоперационный период; в комбинированной терапии хрони- ческих заболеваний для улучшения самочувствия; при несбалансированном и неполноценном питании; для повышения работоспособности и улучшения концентрации внимания. 28 компонентов — витамины, минеральные вещества и лекарственные травы Повышает умственную и физическую работоспособность. Повышает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным факторам внешней среды. Используется в качестве профилактического средства при гиповитаминозе. Улучшает самочувствие в период выздоровления после перенесенных заболеваний. Состав никотинамид 25,0 мг Тиамина гидрохлорид 5,0 мг Рибофлавин 5,0 мг Кальция пантотенат 16,0 мг Пиридоксина гидрохлорид 5,0 мг Цианокобаламин 0,0035 мг Фолиевая кислота 0,3 мг Рутозид 3 н2О 2,0 мг Сульфат марганца (II) 1 н2О 0,1 мг Сульфат меди (II) 5 н О 0,1 мг Глицерол-1(2)-дигидрогенфосфат смесь динатриумных солей 271,0 мг Железоаммониевый (III) цитрат (содержание железа 16,5—18,5%) 200,0 мг Холиновый цитрат 222,0 мг Упаковка: флаконы по 250 мл. : 1 пакетик-саше содержит 2,0 ккал/8,4 к Дж и 0,03 хлебных единиц. Взрослым принимать по 15 мл (1 столовая ложка) 3—4 раза в день после еды и перед сном. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Состав: Активные вещества: магния оксид (магний), кальция карбонат (кальций), цинка цитрат (цинк), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), тиамина нитрат (витамин В1), железа пирофосфат (железо), марганца сульфат (марганец), меди гидроксикарбонат (медь), калия йодид (йод), натрия молибдат (молибден), хрома хлорид (хром), натрия селенат (селен), цианокобаламин (витамин В12). Показания к применению: - при занятиях спортом и фитнесом - при повышенной физической нагрузке в повседневной жизни - в период путешествий и командировок - для улучшения общего самочувствия и повышения качества жизни Рекомендации: в качестве дополнительного источника кальция, магния, цинка, железа, витаминов В1, В2, В6, В12, марганца, меди, хрома, йода, молибдена, селена. Вспомогательные вещества: сорбитол, натрия цитрат, лимонная кислота, ароматизатор апельсиновый, маннитол, натрия карбоксиметилцеллюлоза, тальк, ацесульфан калия, аспартам порошок. Состав: Активные компоненты: масло зародышей пшеницы, просо (сорго) сухой экстракт, кальция-D-пантотенат (витамин В5), цинка сульфат, пиридоксина гидлохлорид (витамин В6), биотин. Способ применения и дозы: взрослым и детям старше 14 лет содержимое пакетика-саше рассасывать во рту 1 раз в день во время еды. Входящие в состав витамины, минеральные вещества и растительные компоненты оптимизируют обмен веществ, питают кожу, способствует росту и укреплению волос и ногтей, восстанавливает их структуру, помогает противостоять агрессивному воздействию внешней среды. Вспомогательные компоненты: желатин, масло соевое, воск желтый, лецитин, железа оксид желтый, железа оксид красный. Показания к применению: дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержит ПНЖК. Доппельгерц® актив Иммуно – Комплекс со вкусом апельсина, состоящий из витаминов, минеральных веществ и аминокислоты – помогающих улучшению защитных сил организма и повышающих иммунитет. Способ применения и дозы: Взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой. Показания к применению: Дополнительный источник цинка, селена, витамина с, магния, содержит гистидин. После прерывания в 1 месяц возможен повторный прием. 1 пакетик-саше содержит 3,0 ккал/1,4 к Дж и 0,09 хлебных единиц. Способ применения и дозы: Взрослым и детям старше 14 лет содержимое 1 пакетика-саше рассасывать во рту 3 раза в день во время еды. Состав: Активные компоненты: аскорбиновая кислота (витамин С), гистидин, магния цитрат (магний), цинка цитрат (цинк), натрия селенат (селен). Вспомогательные компоненты: сорбит, маннитол, кальция карбонат, апельсиновый ароматизатор, натрия карбоксиметилцеллюлоза, магния стеарат, аспартам. Природная сила женьшеня Женьшень оказывает тонизирующее и стимулирующее действие на центральную нервную систему и функции всего организма. Об этом свидетельствует многовековой опыт его применения, наиболее эффективен женьшень в качестве средства поддерживающей терапии, при общем ослаблении функций организма, при перенапряжении и для улучшения состояния после перенесенных заболеваний. Значительно повышает выносливость при физических и психических нагрузках. Улучшает функциональную деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем. Повышает адаптационную способность организма, особенно при стрессах. Хорошо переносится больными, в том числе лицами пожилого возраста. Показания к применению: Астенический синдром, неврастенический синдром, длительное психическое и физическое переутомление, для повышения сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, для улучшения самочувствия в период выздоровления после перенесенных заболеваний, для повышения работоспособности и концентрации внимания. * Утром и вечером протирать кусочком льда кожу вокруг глаз. Повышает умственную и физическую активность, поднимает настроение; Улучшает самочувствие в период выздоровления после перенесенных заболеваний; Укрепляет иммунную систему; Повышает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды; Улучшает концентрацию внимания; Уменьшает вялость, сонливость, чувство усталости. * Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры! Сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода. Особые указания: Терапевтический эффект наблюдается после 2 недель приема препарата. Имеется четко выраженная сезонность действия: применение осенью и зимой наиболее эффективно. Состав: 1 капсула содержит: Активные вещества: Порошок корня женьшеня — 180 мг. Доппельгерц® актив от А до Цинка предназначен для активных и деловых людей, жизнь которых связана с повышенной умственной, физической и эмоциональной нагрузкой, а также для тех, кто хочет всегда оставаться бодрым и энергичным. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п. Понадобится: трава шалфея, цветки ромашки (купить в аптеке), петрушка (можете выращивать и дома в горшочке даже зимой). Вспомогательные вещества: Целлюлоза мелкокристаллическая – 55 мг, высокоцепочечный глицерид – 10 мг. Способ применения и дозы: Взрослым и детям старше 12 лет по 2 капсулы 2 раза в день (утром и днем) за 30-40 минут до еды. Повторные курсы возможны через 2-3 недели после консультации с врачом. Доппельгерц® актив от А до Цинка подарит вам прекрасное самочувствие, великолепное настроение и активность в любом возрасте. в аптеку не пойду, а вот курагу, орехи, лимон надо купить..мёд есть и много... 27 важнейших витаминов, макро- и микроэлементов обеспечивают постоянную поддержку вашего здоровья. ездила я в Казань и там на столе у сестры всегда стоит мёд, в вазочке изюм, курага, чернослив, в другой вазоче орехи, чаще грецкие у них принято перекусывать этим делом между завтрокобедоужинами)) так вот..там то ли кислорода больше, то ли смена питания, но я там была бодрой и порхала.. Вы можете перепробовать кучу разных кремов и не добиться хорошего результата. Специальная оболочка таблетки–ДЕПО обеспечивает медленное и постепенное высвобождение содержащихся компонентов в течение всего дня, что позволяет витаминам и минеральным веществам максимально усваиваться организмом. дома за два дня совсем закисла..слабость такая и апатия((ну я прямо не знала куда поместить, вычитала .. Показания к применению: Предупреждение гиповитаминозов, авитаминозов и дефицита минеральных веществ; При снижении умственной и физической работоспособности, усталость, ухудшение концентрации внимания; Состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах и макро- и микроэлементах; Для повышения физических возможностей организма, в частности, у спортсменов; Недостаточное или несбалансированное питание. 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился. 27 жизненно важных витаминов и минеральных веществ Состав: Витамин А 800 мкг Биотин 100 мкг - Витамин B1 3,5 мг Витамин B2 4,0 мг Витамин B6 5,0 мг Витамин B12 2,5 мг Витамин C 150 мг Витамин D 5 мг Витамин E 24 мг Фолиевая кислота 450 мг Витамин K 20 мг Никотинамид 18 мг Пантотенат кальция 12 мг Кальций 120 мг Магний 45 мг Хлориды 0,9 мг Хром 25 мг Железо 2,1 мг Йод 100 мг Калий 10 мг Медь 0,9 мг Марганец 0,9 мг Молибден 20 мг Фосфор 92 мг Селен 10 мг Кремний 2 мг Цинк 5мг Упаковка: 30 таблеток. Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем).

Action

На сколько можно похудеть на капусте за 2 недели

Диета на капусте: похудеть на 10 килограммов за 10 дней

На сегодняшний день существует такое количество разнообразных диет, что многим женщинам становится сложно сориентироваться и сделать правильный выбор. Отдавая предпочтение той или иной системе питания, необходимо внимательно ознакомиться со всеми ее плюсами и минусами, ведь некоторые диеты способны нанести организму серьезный вред. Диета медиков считается одной из самых эффективных и самых жестких систем питания. Неизвестно, была ли данная система питания действительно разработана медицинскими работниками, или это просто звучное название. Диета медиков хороша тем, что дает заметные результаты в короткие сроки — соблюдать ее обычно рекомендуется в течение семи либо четырнадцати дней. Особенно актуальным быстрое похудение становится в преддверии лета. Но в погоне за стройной фигурой не следует забывать и о здравом смысле. Прежде чем начинать похудения по этой системе, обязательно следует убедиться, что в данном конкретном случае нет противопоказаний для ее применения. Отзывы о диете медиков отличные, а это лучшая рекомендация. Отзывы отличные, и это неудивительно, ведь за семь дней такой строгой диеты можно избавиться от 5-7 лишних килограммов. Что касается диеты, рассчитанной на 14 дней, то соблюдать ее будет, конечно же, сложнее, однако и результат она принесет более ощутимый. В среднем, худеющие по 14-дневной диете, теряют за две недели 8-10 килограмм. Если результат семидневной диеты не удовлетворяет, можно продлить ее еще на семь дней.

Action

На сколько можно похудеть на капусте за 2 недели

На сколько можно похудеть за 2 недели | Гербал отзывы

— один из представителей семейства крестоцветных, далеким ее предком является дикая капуста, известная во всех станах Европы. Это один из самых питательных продуктов современности, кладезь витаминов и микроэлементов. Это и клетчатка, каротин, жиры, лактоза, аминокислоты, глюкоза, молочная и уксусная кислота. Тартроновая кислота улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины с организма, очищает пищеварительный тракт. Клетчатка помогает лучше перевариваться пище, предупреждает атеросклероз, полезна при нарушении стула. Каротин отвечает за антиразвитие злокачественных опухолей, сохраняет зрение. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц. Свежая капуста или сок обладают антибактериальными свойствами, полезны при вирусных заболеваниях, гастрите, при нарушении работы почек и печени. А что уже говорить про употребления капусты в кулинарии, какие разнообразные блюда можно приготовить с одной головки овоща. Но сегодня поговорим о целебном действии растения на организм, способности очищения пищеварительного тракта и незамедлительное похудение пациента. Существуют противопоказания для тех, кто имеет повышенную кислотность желудка, также сидеть на капустной диете не рекомендуют беременным и кормящим. Точно рассчитать или расписать поэтапные шаги диеты на капусте не может никто, все зависит от индивидуальной переносимости продукта, кулинарных возможностей худеющего и многих субъективных факторов. Но попробовать приблизиться к наиболее эффективному приему капустной пищи для быстрого и стабильного похудения можно. Во время такого питание чувство голода будет притупляться, да и выдержать ее можно без вреда для здоровья около 7 дней. Больше недели использовать такую монодиету нельзя, так как нарушается обмен веществ и организм недополучает необходимые ему белки и углеводы. Первый вариант предполагает питаться в течении дня заквашенной капустой, ведь молочная кислота, которая в ней содержится, благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует быстрому похудению. Второй вариант диеты на капусте не уступает первому, разве что в свежем виде сохраняет намного больше витаминов и микроэлементов, чем во время приготовления различных блюд. Вот поэтому ее можно просто жевать в течении дня, насыщая организм питательными свойствами. Нужно понимать, что долгое время питаться на одной капусте нельзя, ведь она не дает все нужные элементы для правильно функционирования всех органов. Разрешается проводить подобные разгрузочные дни раз в неделю, или полноценная диета 1 раз на полгода. Благодаря всем диетическим свойствам он помогает быстро наладить систему кишечного тракта и гарантировать потерю в весе до 7 кг за неделю. Нам понадобиться: 600 г белокочанной капусты, полстакана коричневого риса, зеленый лук, несколько стебельков сельдерея, два помидора, 3 луковицы, 4 морковки и 2 шт. Далее, нужно хорошо вымыть овощи, нашинковать капусту, морковку нарезать соломкой, рук сделать кольцами, а перец и сельдерей кусочками. Помидоры ошпарить кипятком и снять кожицу, измельчить или перетереть на сыте. В течении дня можно распределить порцию на 7-8 раз и кушать по мере возникновения ощущения голода. Сложить все ингредиенты в кастрюлю и залить водой, на слабом огне довести до кипения и варить еще 10 с. Отдельно отварить рис, остудить и после просто совместить вместе с зеленым луком и овощами. Не забываем про обильное питье и витаминный комплекс. Татьяна «Я, как мама троих детей, официально заявляю, лучше капустной диеты не придумаешь. Вот и приготовила себе специальный супчик с овощей и кушаю целый день, без переедания и вреда для организма. Полезный, легкий, вкусный, я добавляю им немного соли и зелени, для вкуса. За неделю я потеряла 6 кг, теперь не собираюсь останавливаться на достигнутом. Буду проводить разгрузочные дни, кушать маленькими порциями, не злорадствовать сладкими булочками и шоколадом. А сколько свежих фруктов на столе готовы заменить „вредные“ вкусняшки, клубника, смородина, бананы, виноград, авокадо. Капустная диета перевернула мой мир, стало даже легче дышать, появилась легкость и уверенность в завтрашнем светлом и счастливом дне.» Михаил «Перед службой в армии я решил сбросить несколько килограмм, чтобы стать намного поворотливее и быстрее. Мне мама посоветовала капустную диету, благодаря которой я за 5 дней потерял 4 кг. Было совсем не сложно, во порыве голода я жевал листочки белокочанной капусты и был полон сил и энергии. Друзья смотрели на меня и удивлялись, как можно так быстро сбросить столько килограмм. Я думаю мне помогла огромная сила воли и желание быть лучше. Я достиг своей цели и очень рад за такой дельный и своевременный мамин совет.» Людмила, 30 лет. «Мне нужно было сбросить 5 кг перед годовщиной свадьбы, трудно было отказаться от сладостей и хлеба, но капустный суп помог мне преодолеть все трудности. Хорошо, что его можно есть в неограниченных количествах, поэтому я питалась часто и понемногу, и через неделю у меня все получилось. Главное, теперь удержать эти килограммы и не сорваться.» Подводя итоги, нужно сказать, что капустная диета очень эффективная и полезная, множество витаминов и микроэлементов насыщают организм, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Перед диетой необходимо ознакомится с рецептами приготовления блюд и составлением меню на несколько дней. Вышеупомянутая система похудения будет эффективна для тех, кто хочет сбросит до 5 кг и не более. Важно не забывать про физические упражнения, занятия йогой, плаванье, бег трусцой, утреннюю гимнастику. Только в комплексе: диета спорт Вы достигнете высоких результатов. Будьте стройными и красивыми всегда, очищайте не только организм, но и мысли. Чем положительнее будете мыслить, тем лучше окажется мир вокруг!

Action