Свекла с кефиром как средство для похудения. Названия средств для похудения по. 2019-02-18 22:20]

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях на 10 кг за неделю без диет И подходит абсолютно для всех, кто не страдает от хронических заболеваний мочевыделительной системы или органов пищеварения, а также не имеет проблем со скачками артериального давления (свекольный сок сильно понижает давление). Как известно, моно диеты основаны на употреблении одного диетического продукта. Но в данном случае, хочу предложить вам соединить две моно диеты, и получить, более-менее, «съедобный» вариант похудения на кефире и свекле. Оба продукта необычайно полезны для худеющих, и, казалось бы, в комбинации должны просто сотворить с вашим телом чудо. Для этого 1 кг вареной свеклы и 1,5 л кефира нужно положить в блендер и взбить до однородности. Получается, довольно приятный по виду коктейль – такая протеиновая бомба не даст вам голодать во время диеты. Для этого нужно смешать в равных пропорциях мелко рубленную свеклу, морковь, лук и потушить с небольшим количеством воды. Через 10-20 минут, надо добавить нашинкованную капусту и еще немного воды – тушим еще 20 минут. Далее заливаем все крутым кипятком, добавляем томатную пасту, 2 дольки чеснока, сок половины лимона. Если такие варианты диеты не для вас, можно попробовать и другую схему для похудения. Так вы можете завтракать вареной свеклой либо салатом из этого овоща без добавления масла. В первый прием пищи можно также съесть сто грамм овсянки либо другой каши на воде (не манной и не пшеничной), без добавления соли и сахара. Полдник подразумевает прием стакана кефира с восьмью ягодками чернослива. На ужин же стоит съесть тушеную свеклу либо салат из этого овоща, который можно приправить маслом. Непосредственно перед сном нужно выпить стакан кефира. Этот вариант предполагает потребление свеклы исключительно в сыром виде. Так на завтрак рекомендуется съесть салат из этого продукта, обед включает в себя порцию гречки либо овсянки (на воде без прочих добавок – соли, сахара, масла), а также овощной салат. заключается в потреблении соков, которые активизируют процессы похудения. Соедините равные доли соков из моркови, а также апельсина и свеклы. На обед съешьте овощной суп, а также салатик из овощей. Ужинать лучше всего брокколи, кольраби либо цветной капустой, приготовленными на пару, а также стаканом свекольного сока. Непосредственно перед сном выпейте стаканчик кефира, который, как и в прошлом варианте, может применяться для перекусов. Также на протяжении дня можно пить свекольный сок, смешивая его с другими соками. Само собой, такое питание не может продолжаться в течение длительного времени. Длительность диеты со свеклой должна составлять три-пять дней, после чего нужно медленно возвратиться к правильному и рациональному меню. Отзывы подтверждают, что потеря веса произойдет с легкостью, которой сложно ожидать от такой на первый взгляд «голодной» диеты. Даже те, кто давно разочаровался в диетах, ощущают результат от использования кефира со свеклой и при этом через одного говорят о том, что соблюдать ее им было довольно легко. Иногда у людей с достаточно высокой чувствительностью к свекле и кефиру появляется не просто легкий слабительный эффект, а самая настоящая диарея. Это минус, так как подобное явление сопровождается потерей жидкости и электролитов. Похудеть быстро и без возврата весаЭффективные капсулы для похудения недорого Как часто нам приходится выбирать: худеть правильно, но неторопливо или посадить расплывшийся организм на хлеб и воду и в считаные дни распрощаться с лишними килограммами! Разумные и терпеливые выбирают первый способ похудения, отчаянные и торопливые второй… А мудрые ищут третий путь и худеют по-своему: быстро, эффективно и с наименьшим ущербом для здоровья. Например, устраивают себе мини-диеты на кефире со свёклой. Мало того, результаты кефирно-свекольной диеты отличаются стойкостью. Если сразу же после её окончания вы не примитесь опустошать холодильник с криком «Ура, наконец-то! », можете не бояться возвращения растаявших килограммов. К противопоказаниям относят и повышенную кислотность желудка, которую диета только усугубит, и наличие неполадок в работе почек. Дело в том, что свёкла содержит щавелевую кислоту, способствующую образованию камней. Во-вторых, даже вполне здоровые люди после нескольких дней непрерывного употребления свёклы и кефира могут заполучить диарею. По этой причине экспериментировать с диетой лучше в выходные: так вы сможете быть уверены, что не попадёте в неприятную ситуацию. В-третьих, хотя мы и назвали диету условно-сбалансированной, пребывание на ней более трёх дней лишит организм многих необходимых веществ и обязательно отразится на здоровье. Чтобы похудение не обернулось походом в поликлинику, начните своё знакомство с нашим красно-белым тандемом с одного разгрузочного дня. Выждите пару недель и увеличьте длительность диеты до трёх суток. В следующий раз можете провести на молочно-овощном питании неделю. А если вы действительно мудрый человек, посетите до начала похудения специалиста и расскажите ему о своих планах. Рекомендации грамотного врача сведут к минимуму все возможные риски и помогут добиться поистине сногсшибательного результата. Хотя потери веса бывают порой очень значительными, происходят они в основном за счёт освобождения кишечника от остатков пищи и каловых масс. А всё это очень легко восполняется, если после диеты вернутся к прежнему нездоровому питанию. Попробовала трёхдневный вариант этой диеты, мне результат очень понравился. Продержалась без труда, даже чувство голода не мучило — а для меня это в диетах обычно самая большая проблема. Единственное, что хочется посоветовать девочкам, кто тоже будет пробовать эту диету — лучше посвятите ей выходные, туалет придётся посещать очень часто. Очистка желудка — это всё-таки вещь очень специфическая. Я за три дня сбросила 4 кг, и только 500 г ко мне потом вернулись. Как быстро похудеть кардиотренажерыКупить капсулы для похудения оригинал Один из наиболее результативных методов похудения – свекольно-кефирная диета. С ее помощью можно худеть в среднем на 3–4 кг в неделю, то есть на 15 кг за полный курс диеты (месяц). Главное преимущество этого метода похудения заключается в пользе основного продукта. В свекле содержится очень большое количество бетаина. Это химическое соединение имеет строение, похожее на таковое у витаминов. Свекла обладает и набором макро- и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма: Кроме того, в свекле содержатся пектины, которые выводят из организма токсины. И при всех этих полезных свойствах энергетическая ценность свеклы составляет всего лишь 42 к Кал на 100 г. Что касается кефира, то благодаря ему можно нормализовать микрофлору кишечника и укрепить иммунную систему. А за счет мочегонного действия он отлично помогает похудеть. На время диеты следует исключить из рациона сахар и его заменители. Если такой результат уже устраивает, то можно остановиться, если же нет – перейти на более щадящее меню свекольно-кефирной диеты. Первая неделя: Нельзя заправлять свекольный салат оливковым или другим растительным маслом. Вторая неделя: Этот этап диеты поможет сбросить до 6 кг лишнего веса. Если нужно сбросить 0,5–1 кг, можно устроить разгрузочный день на жиросжигающем коктейле. Теперь положить его в чашу блендера, добавить кефир и перемешать. Также им можно заменить свекольный сок на третьей и четвертой неделях диеты. По желанию можно добавить немного зелени: сельдерея, петрушки, кинзы, укропа, мяты или мелиссы. Жиросжигающий коктейль можно приготовить следующим образом. На третьей и четвертой неделях диеты можно включить в рацион свекольный суп. Для его приготовления понадобятся свекла, морковка и капуста в равных пропорциях, а также лук, чеснок, 1/2 лимона, несколько долек чеснока и томатная паста. Сначала нужно измельчить морковку, лук и свеклу, смешать их, добавить воды и тушить на протяжении 1/3 часа. Теперь добавить нарезанную мелко капусту и тушить еще 1/3 часа. После этого выдавить сок половины лимона, а также положить несколько долек чеснока. Этот вариант диеты предусматривает одинаковый рацион на протяжении всего месяца: Если чувствуется голод, в качестве перекусов можно есть свеклу или пить кефир. На такой диете можно потерять до 10 кг веса, а если добавить занятия спортом, то и все 15. Где купить эко слим в красноярскеПакетик шоколад слим фото Еще наши бабушки применяли этот корнеплод для приготовления различных диетических блюд, с помощью которых они улучшали свой внешний вид. Так в чем же заключаются свойства свеклы и чем же она так полезна? Свекла — это корнеплод, который богат витаминами и полезными элементами. В ее состав входит яблочная, лимонная и фолиевая кислоты, магний, кальций, железо, калий, йод, фосфор, витамины группы В, антиоксиданты. Вряд ли борщ со свининой и свеклой помогут скинуть лишние килограммы, даже если там будет много свеклы. Капсулы для похудения наложенным платежом

Learn more

Свекла с кефиром как средство для похудения

SHAPE BLOGS

Свекла применяется для похудения, несмотря на высокий гликемический индекс. Да, если вы будете кушать только этот овощ, чувство голода, скорее всего, будет сильным. Но вот если добавить несколько кусочков свеклы или ее сок к обычной здоровой диете, можно получить прямо противоположный эффект. Кроме того, наша «героиня» содержит рекордное количество витамина В, железа и магния, а именно этих витаминов и микроэлементов часто не хватает соблюдающим диету. Ну а натуральные растительные антоцианы помогут вашей коже остаться упругой после снижения веса, так как способствуют восстановлению коллагеновых волокон и обновлению клеток. Существуют определенные секреты, которые позволяют применять свеклу для снижения аппетита. Очень многие диеты полностью исключают морковку, свеклу и их соки из-за того, что они слишком сладкие, и повышают аппетит. Действительно, если вы выпьете такой овощной сок на голодный желудок и «забудете» покушать, примерно через 40 минут появится настоящий «волчий голод». Сок свеклы повышает уровень сахара крови, организм вырабатывает инсулин, сахар падает, и человек чувствует себя голодным. Однако в первые полчаса после приема сладкого сока мы чувствуем себя сытыми, и, значит, если запланировать на это время прием пищи, обильное питание не будет нас интересовать, и мы сможем съесть меньше, чем обычно. На этом трюке основано применение сока свеклы, а еще нужно есть «правильные» продукты, если вы пользуетесь таким рецептом. Итак, чтобы приготовить сок свеклы для похудения, нужно взять спелую свежую свеклу, один апельсин, и отжать вместе в соковыжималке. Полученный напиток принимают по 20 минут до еды, следует начать с 1 чайной ложки и постепенно увеличивать количество до 100 мл, если желудок не болит. Противопоказан рецепт всем тем, кто страдает гастритами, колитами, язвами желудка или имеет склонность к поносам. Тем, кто употребляет оральные контрацептивы, следует учесть, что сок свеклы может обладать слабительным эффектом, а значит, он снижает эффективность этих медикаментов. Однако питье сока само по себе не способно снизить ваш вес. Нужно перестроить свой рацион, иначе сок только усугубит чувство голода, и вы продолжите переедать. Цель приема пищи состоит в том, чтобы блокировать «углеводный маятник», проще говоря, не съесть ничего, что бы усилило аппетит. Если же вы привыкли именно к каше, ешьте гречку, коричневый рис, или маш, но обязательно добавьте к зерновым ложку белкового продукта – например, йогурта. Именно поэтому со свекольным соком показано пятиразовое дробное питание продуктами, которые имеют низкий гликемический индекс. Значит, съесть стоит что-то белковое, например, пару отварных яиц, или порцию творога, а то и кусочек куриной грудки. Второй завтрак может быть любым – тут-то как раз разрешаются и тосты, и цельнозерновые хлебцы, и фрукты. Главное правило – не переедать и отказаться от сладостей. Перед обедом вы снова пьете сок, и заказываете любое нежирное мясное или рыбное блюдо, плюс овощной салат. Лучше будет, если в салате будут некрахмалистые овощи, а не та же свекла. Полдник — опять на ваше усмотрение, ну а на ужин после приема сока выбираем порцию морепродуктов, сашими, яичные белки, куриные грудки, тофу, творог с небольшой порцией тушеных овощей и зеленого салата. Такая схема питания поможет похудеть без мук голода, в отличие от популярных монодиет на свекле. Самый простой вариант свекольной диеты – замена ужина салатом из отварной свеклы с яблоками. Версия меню, широко распространенная в Интернете, при этом «отделывается» обычными рекомендациями для завтрака и обеда – не ешьте мучное, сладкое, жирное, и не предлагает никаких меню. Однако обходиться простыми рекомендациями тут могут только те, кто в принципе, придерживается довольно нормального питания – регулярно завтракает полноценными продуктами, например, яйцами, кашей, творогом, не пропускает обед и употребляет блюдо из мяса или его заменителей и овощей, ест фрукты на перекусы, и не имеет привычки заменять завтрак чашкой кофе, обед – чашкой растворимого супа с бутербродом, а на ужин переедать. Если основной прием пищи у вас – ужин, свекольная диета номер 1 не слишком поможет. Вам нужно, прежде всего, отказаться не от вечернего переедания, а от того, что его вызывает. В данном случае, придется учиться готовить быстрые и полноценные завтраки, носить с собой еду для обеда, и только после этого можно заменять ужин салатом. Второй вариант свекольной диеты – это семидневка с заранее продуманным меню. Основной принцип — уменьшение калорийности и ускорение пищеварения. Такие диеты дают быстрый «отвес», но следует помнить и о вреде обезвоживания из-за диареи, и о возможном расстройстве пищеварения. Кроме этих продуктов разрешаются чай и кофе без сахара, правда, в некоторых источниках эту диету считают очистительной, и запрещают, соответственно, любые напитки кроме обычной воды. Часто свекольные диеты требуют использования сырого салата из свеклы. 4 крупных свеклы, 4 зеленых яблока («гренни», «семеренко»), 1 столовая ложка оливкового масла, 1 столовая ложка лимонного сока. Отварить свеклу прямо в кожуре, остудить и очистить. Натереть свеклу и яблоки на крупной терке, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла. 4 отварные свеклы, 200 г промытой морской капусты, 200 г стеблей сельдерея, зелень, масло, соль. Свеклу трут на терке, смешивают с промытой морской капустой (можно брать консервы, но если цель – сбросить вес быстро, лучше использовать вареную сечку ламинарии, так как она не содержит соли и консервантов), сельдерей также трут, сок его чуть отжимают, и сливают в отдельную посуду. Зелень мелко рубят, смешивают с соком сельдерея, и слегка «прижимают» деревянным пестиком, чтобы соки растений смешались. Затем добавляют масло, и превращают заправку в кашицу, после чего салат заправляют и слегка подсаливают. 1 небольшой вилок белокочанной капусты, 200-300 г стручковой фасоли, 2 желтых болгарских перца, 2-3 молодые свеклы, 200-300 г корневого сельдерея, крупная белая луковица, немного оливкового масла. Для начала лук быстро обжаривают с маслом, но так, чтобы он не впитал слишком много жира. Затем добавляют нарезанную соломкой свеклу и сельдерей, заливают водой и тушат минут 10. После этого вводят остальные овощи, доливают воду, и тушат до готовности под крышкой. Солят блюдо порционно, можно добавить немного зелени. 2 некрупные свеклы, 1 морковка, 200-300 г капусты, 200 г корневого сельдерея, 2-3 помидора, зелень, йогурт для заправки, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 луковица. Буквально перед выключением огня добавляют ложку лимонного сока. Йогуртом и зеленью заправляют каждую порцию в тарелке. Можно регулировать густоту этого супа, просто добавляя больше или меньше воды. 400 г сельдерея стеблевого, 1 яблоко, 1 огурец, 4 крупных свеклы, лимонный сок и толченые грецкие орехи для заправки. Орехи вместе с соком следует перетереть в деревянной ступке, все овощи и яблоко натереть на крупной терке, и заправить смесью.

#

Action

Свекла с кефиром как средство для похудения

Красная свекла для похудения: рецепты и отзывы худеющих

Сейчас худеющим предлагают сотни эффективных вариантов для решения своей проблемы. Особое внимание привлекает свекла для похудения, отзывы о которой говорят, что худеть можно просто и быстро. Несмотря на всю эффективность свеклы, чаще для похудения рекламируют ананасы, цитрусовые и другие заморские фрукты. Они действительно положительно влияют на здоровье, но в нашем организме нет достаточного количества ферментов, которые помогут усвоить всю пользу от них. Другое дело – свекла, этот продукт знаком многим еще с детства, организм к нему привык, поэтому можно полностью рассчитывать на эффективность применения. В первую очередь, такой овощ будет полезен благодаря своему составу, полному витаминов, клетчатки, кислот и других полезных веществ. Все они способствуют мочегонному и слабительному эффекту. Свекла даже поможет снизить температуру и снять острую боль. Такой овощ рекомендуют для здоровья нервной системы человека и некоторых органов, в частности – печени. Обязательной в рационе свекла будет для постоянно занятых людей, она помогает снять усталость, повысить трудоспособность и энергетический заряд. Также свекла поможет уберечься от заболевания атеросклерозом и тромбофлебитом. Полезные вещества также предотвратят появления злокачественных клеток. Данный овощ полезен большинству людей, не зависимо от их пола и возраста. Не последнюю роль в полезности продукта отыгрывает и бетаин. Это такое вещество, что помогает людям избавляться от токсинов, а также помогает предотвращать ожирение. Бетаин нормализирует обмен жиров в организме, а также положительно влияет на здоровье печени. Кроме того, данное вещество помогает лучше усваивать любые продукты, тем самым уменьшая количество требуемой пищи для насыщения организма. Чтобы не прогадать, нужно выбирать самую темную свеклу, именно насыщенность цвета свидетельствует о высоком содержании бетаина. Также, чтобы сохранить всю пользу этого вещества, свеклу лучше есть в сыром виде, ведь высокие температуры разрушают структуру бетаина. Но, людям, которым есть сырую свеклу не позволяет здоровье, не нужно грустить. Сваренный, приготовленный на пару или печеный овощ также очень полезен. Если было принято решение терять вес при помощи свеклы, то нужно ее закрепить в дневном рационе. Из свеклы можно приготовить массу блюд, одним из которых советуют заменить завтрак, обед или ужин. Также данный овощ отлично подходит для разгрузочных дней диет. Во время таких дней, свеклы можно съесть до 2 килограмм в разных видах, также нужно выпивать примерно 2 литра жидкости. Несмотря на все полезные свойства продукта, все же его употребление может и негативно отразится на здоровье. Особенно если есть свеклу большими порциями и в сыром виде. Если есть проблемы с почками и мочевым, то прием свеклы для похудения запрещен. Составляющие свеклы вызывают ускоренное сердцебиение, поэтому при сердечнососудистых заболеваниях, такой овощ тоже запрещен. Свекла будет полезна людям с повышенным давлением, ведь она его понижает. Но, соответственно гипотоникам она только навредит. В то же время, свекла может не только усугубить или вылечить проблему со здоровьем, а и определить ее. Для этого на ужин нужно съесть салат из сырого овоща, и если с утра мочеиспускание характеризуется розовым цветом, то это говорит о возможных заболеваниях. При обнаружении таких признаков консультация у врача обязательна. Если в том, какую пользу и вред может принести свекла, мы уже разобрались, то пора определить, как же ее принимать. Многие диетологи не советуют такой напиток, ведь он очень сладкий и только повышает чувство голода. Если натощак выпить соку свеклы, то уже за полчаса появится настоящий «зверский» аппетит. Это происходит из-за того, что сок повышает уровень сахара, что способствует образованию инсулина и вызывает голод. Но есть нюанс, учитывая который, можно решить эту проблему. После выпитого стакана сока, первые 30 минут человек обретает чувство сытости, а уже после этого сильно захочет есть. Поэтому выпивать такой напиток нужно минут за 10-20 до приема пищи, это поможет питаться меньшими порциями и не чувствовать голода. Именно этот трюк и помогает худеть с помощью свекольного сока. Повысить эффективность напитка помогут некоторые добавки, например, апельсин. Для того, чтобы приготовить полезный сок, нужно выжать сок из 1 апельсина и 1 свеклы. Принимать полученную смесь перед едой, но не всю сразу. Если это не будет вредить желудку, то дозу можно увеличивать до 100 мл. Не советуют пить такой сок поклонникам оральных контрацептивов, напиток снижает их эффективность. Свекольный сок, несомненно, очень полезен, но одного напитка для того, чтобы сбросить вес не хватит, ведь сок может только разыграть аппетит. Как известно, цель любой диеты в том, чтобы исключить продукты усиливающие голод. Поэтому кроме употребления сока, нужно еще и кардинально изменить рацион. В первую очередь, нужны продукты с гликемическим индексом. Значит, в меню нужно добавить белков, это может быть вареное куриное яйцо или грудка, также можно съесть творог. Перед обедом опять нужно принять свекольный напиток, а в качестве пищи употребить салат из овощей и нежирное мясо (можно и рыбное). Но, если есть острая необходимость, то лучше подойдет гречневая каша или коричневый рис с добавление йогурта или творога. На полдник можно кушать что угодно, а на ужин опять выпить сок и питаться морепродуктами, куриной грудкой, яйцами. Можно съесть тушенный овощной салат и немного творога. Такой вариант для похудения отличается питательным рационом. Голод не принесет неудобств, а килограммы все равно уйдут. Действительно ли поможет свекла с кефиром для похудения? Отзывы говорят что да, причем эффект придет довольно быстро. Диета с такими продуктами длиться всего три дня, для нее нужно 1кг свеклы, а также 1,5л кефира и минералки на день. Такой рацион довольно строгий и отличается частыми походами в туалет, поэтому планировать его нужно на выходные дни. Для диеты нужна вареная свекла, причем соль добавлять нельзя. Уже готовый продукт нужно измельчить при помощи блендера или мелкой терки и смешать с кефиром. Полученный напиток разделить на 6 порций и пить в течение суток. Также нужно регулярно пить воду (можно газированную или простую). Эффективность такого коктейля очень высокая, но вкус довольно противный. Для этого блюда понадобится 4 овоща и 4 фрукта, и по 1 столовой ложке лимонного или лаймового сока и оливкового масла. Причем готовить надо в кожуре, а уже после этого очистить. Яблоки и свеклу нужно измельчить и заправить соком с маслом. Для этого блюда понадобится 2 свеклы, 2 помидора, 1 средняя морковь, 250 грамм капусты, 200 грамм сельдерея, лук, йогурт и сок цитрусовых. Вначале нужно все овощи измельчить и сварить, в конце добавив немного лимонного сока. Уже в готовые порции добавить немного несладкого йогурта. Густота блюда зависит от количества воды, поэтому ее можно регулировать. Для этого рецепта нужны: 1 небольшая капуста, 250 г фасоли, 2 желтых перца, 250 г сельдерея, лук и 2-3 свежие свеклы. Вначале нужно обжарить оливковое масло с луком и добавить нарезанные сельдерей и свеклу, все это залить водой и потушить 7 минут. После этого нужно добавить остальные ингредиенты, воды и еще 10 минут готовить. Отзывы Ольга Харитонова, 36 лет, Омск Моя проблема с лишним весом началась примерно 2 года назад, причем довольно быстро. Я весила 65 килограмм, а уже за месяц набрала еще 10. Рацион при этом был обычный, и я заподозрила, что чем-то больна. Ну, случается так случается, но от него нужно избавиться. Я уже приготовила блокнот и ручку, чтобы записать рецепты чудо-диет от врача, а он посоветовал просто есть больше свеклы. Но почитав отзывы в интернете, и поспрашивав знакомых, я убедилась, что это действительно хороший специалист, а такой метод похудения действительно существует. Сначала я взбесилась и ушла домой с мыслью, что это вовсе не врач, а шарлатан. Со следующего дня, жареную картошку я заменила тушеными овощами со свеклой, потом начала пить свекольный сок. Быстро все сделать не получилось, но свои 10 килограмм я потеряла за 3 месяца. Результатом довольна, при этом не пришлось мучать себя ужасными голодовками. Ульяна Новикова, 31 год, Новосибирск Наверное, сейчас все знакомы с фразой: «нужно похудеть к лету». Так вот, худеть нужно всегда, но летом твоя фигура особенно заметна, поэтому к такому похудению к теплой поре года я тоже тщательно готовилась. Но, к сожалению, готовилась только морально, до дела так и не дошло, и с ужасом заметив, что уже апрель на улице, я поняла, что к этому лету я опять не успею набрать форму. В конце месяца муж мне сделал сюрприз, подарив путевки в Болгарию на начало июля. Сюрприз, конечно, порадовал, но опять заставил вспомнить о фигуре. Без особой надежды я все-таки заглянула в интернет в поиске быстродействующих диет. Я даже боялась представить себе вкус этого напитка, но деваться было некуда, решилась попробовать. Длиться такая диета всего 3 дня, и за эти три дня я успевала терять по 2-3 килограмма лишнего веса. Конечно, диета очень жесткая, поэтому проводила ее я только раз в две недели. Но результат того стоил, к поездке на море я успела потерять 10 килограмм. Отдохнула очень хорошо и комфортно, не стыдясь своей фигуры. Екатерина Мозговая, 28 лет, Ростов-на-Дону Массовая проблема ожирения сегодня тревожит все страны мира. Но к счастью, или к горю, самыми эффективными на сегодняшний день являются натуральные дары природы, среди которых отдельно стоит выделить свеклу. Данный овощ обладает множеством полезных свойств, которые сложно найти в таблетках. Отлично подходит свекла и для борьбы с лишним весом, избавиться от которого можно при помощи включения этого овоща в свой рацион. Работа и семья оставляют очень мало времени для себя, поэтому вариант со спортзалом для меня не подходит, да и вымучивает это очень сильно. Конечно, совсем спорт я не забросила, стараюсь делать упражнения на дому, но это все-таки не спортзал. Таблетки для похудения очень дорогие, да и не доверяю я им. А вот свекла другое дело, иногда с маминого огорода привезу, иногда в магазине куплю, ведь стоит она не дорого. А иногда устаиваю разгрузочные дни только на одном кефире со свеклой. Все это позволяет мне отлично держать себя в форме. Наталья Орогодина 45 лет, Санкт-Петербург Люди, употребляя такой продукт, пожалуйста, не повторяйте моих ошибок! Призывы проконсультироваться у врача это не простая формальность, это действительно важно. У меня постоянно были проблемы с кишечником, ну и с лишним весом тоже. И тут я решила худеть на всяческих свекольных диетах. Сначала все было нормально, я питалась здоровой пищей, старалась заниматься спортом и худеть. Свекла, как известно, постоянно гонит в туалет, и так мой кишечник и пострадал. Похудеть мне конечно удалось, неделя в больнице редко без потери веса может произойти, но это того не стоит. Здоровым людям советую такую диету, у меня подруги отлично худеют на ней, а если есть сомнения, обязательно сходите к врачу! Зинаида Лодошина 25 лет, Волгоград Вы себе даже не представляете, как долго я искала нужную диету, года 2 это точно. Я пробовала и белковый рацион и бессолевой и еще десятки других способов для снижения веса. И тут мне в руки попала книга о свекле (даже не думала, что такие бывают). Оказывается довольно полезный овощ, и с ним существует множество вариантов для похудения. Конечно, сначала я бросилась на самое мощное – свекла с кефиром. Как оказалось, такой вариант для меня слишком жесткий, и мне очень тяжело выдержать даже те три дня. Потом нашла более человечные рецепты для похудения со свеклой, и начала перед едой пить свекольный сок. Сначала я потеряла около 5 килограмм, а сейчас просто держу себя в форме, за все время питания со свеклой поправлялась максимум на 200 грамм. В общем, всем советую свеклу, это эффективно, дешево и даже вкусно.

Action

Свекла с кефиром как средство для похудения

Похудение на кефире со свеклой: рецепты диеты, отзывы и результаты

Диета на кефире со свеклой — кажется, самая простая и экономная из всех возможных. Что может быть проще и логичнее, чем использование знакомых с детства продуктов, уроженцев наших широт? Тем не менее, эффект эти простые продукты дают потрясающий: прочистка желудка, вывод шлаков и скопившихся в организме токсических веществ сопровождаются стремительным похудением. Даже трёхдневная встряска, которую обеспечит кефирная диета со свеклой, может помочь сбросить от 4 до 7 кг. Результат зависит от начальной отметки веса и предрасположенности вашего организма. В популярных журналах и в рекламе сайтов диет пишут, что кефир со свеклой сжигает жир. Это не вполне верно, хотя эта диета и способствует запуску в организме жиросжигательных процессов. Как действует этот на первый взгляд необычный коктейль из кефира и свеклы? Рецепты похудения на кефире со свеклой подразумевают строгие трёх- и семидневные диеты, а также щадящий их вариант — включение данных продуктов в свой ежедневный рацион. Трёхдневная диета подразумевает голодание на весь её срок. Единственные продукты, которые разрешается съедать за день — это 1 кг отварной свеклы, 1,5 литров нежирного кефира, а также 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды, которую можно заменить обычной питьевой. Последняя необходима для того, чтобы предупредить обезвоживание организма: вместе со шлаками и другими несущими вред излишками во время диеты из желудка и кишечника выводится также большое количество воды. Собственно, она в результате и обеспечивает 1 — 1,5 потерянных килограмм. При этом между приёмом свеклы и кефира лучше выдерживать хотя бы получасовой интервал. Чтобы есть свеклу было легче (ведь многим её вкус не очень нравится, а на третий день диеты и вовсе становится неприятным), её можно резать кубиками или соломкой, натирать на крупной или мелкой тёрке. Можно даже сделать салат — тёртую свеклу можно немного присолить и заправить оливковым маслом и щепоткой чёрного перца. Как приготовить кефир со свеклой, если есть их отдельно не получатся? Смешивать ингредиенты, конечно, не рекомендуется, но если продукт «не идёт», то даже со строгой диетой можно пойти на компромисс. Вместо свекольных салатов и «пустого» кефира можно из этих же продуктов сделать своеобразный коктейль. Просто перед каждым приёмом пищи перемалывайте и смешивайте их в блендере — в результате получите здоровый и вкусный напиток. Похудеть на свекле и кефире можно и за семь дней, но эта диета уже подразумевает под собой включение в рацион вареного мяса и рыбы — не менее 400 грамм такой белковой пищи в день, разделенной на три приёма. Можно также добавлять фрукты и другие источники витаминов: лучше всего подойдут яблоки, апельсины и другие цитрусовые. Такой рецепт похудения на свекле и кефире рекомендуют лишь людям с серьёзным избыточным весом, и при этом не страдающим заболеваниями сердца, почек и желудка. Очищение кишечника кефиром со свеклой — довольно радикальная мера, и годится в основном для тех, кто долгое время пренебрегал здоровым питанием. Но если у вас нет избыточного веса или необходимости сбрасывать его быстро, эти продукты могут помочь наладить пищеварение, будучи просто включёнными в рацион. Любое гастрономическое ограничение имеет свои достоинства и недостатки, не исключение и диета на кефире со свеклой. Отзывы говорят о следующих преимуществах и недостатках. Достоинства: Итак, рецепт диеты на кефире со свеклой должен учитывать индивидуальные особенности организма — нельзя применять её при чувствительном желудке, а иногда лучше ограничиться не 3-7, а лишь 1-2 днями. Препятствием на пути к этой диете могут стать: Поэтому до того, как садиться на эту диету, проверьте, нет ли у вас проблем со здоровьем, не считая лишнего веса, а в идеальном варианте — проконсультируйтесь с врачом. Отзывы тех, кто попробовал на себе данный метод читайте ниже.

Action

Свекла с кефиром как средство для похудения

Свекла с кефиром для похудения: минус 15кг за месяц - меню, рецепты, противопоказания - Onwomen.ru

Свекла в нашей стране не нуждается в особом представлении, ведь ее можно встретить практически в любом огороде, а многие из тех блюд, в которых она участвует, имеют статус национальных блюд. А вот о том, как используется сырая свекла для похудения, насколько она эффективна и каков механизм ее воздействия на организм, было бы интересно узнать подробнее всем тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Безусловно, сырая свекла для похудения по отзывам специалистов питания обладает огромные количеством витаминов, минералов и других полезных для организма веществ. Другой вопрос в том, как именно достигается похудение с использованием этого ярко-бордового корнеплода. Избавление от лишних килограммов достигается благодаря ряду следующих элементов, содержащихся в свекле: Очень важно учесть, что свекла является достаточно мощным слабительным продуктом, являющимся сильным аллергеном, поэтому бесконтрольное употребление свеклы может причинить вред здоровью. В целях недопущения неприятных последствий сырая свекла для похудения отзывы диетологов советуют придерживаться ряда следующих правил: Сырая свекла для похудения рецепты предлагает такие, чтобы они одновременно активно способствовали похудению и при этом хорошо утоляли чувство голода. А именно, сразу после приготовления, сок свеклы нужно поместить в холодильник, чтобы он настоялся порядка 1,5-2 часов, после чего его необходимо подогреть до комнатной температуры и тогда напиток будет готов к употреблению. Салат из свеклы рекомендован в качестве завтрака и полдника. Для его приготовления достаточно просто пропустить свеклу через терку и заправить маслом оливок. При желании в салат также можно натереть сырую морковь. Помимо свекольного сока, в качестве перекуса можно использовать коктейль из свеклы с кефиром невысокой жирности. Для его приготовления через блендер пропускают одну свеклу среднего размера и стакан кисломолочного продукта.

Action